¿Todavía con dudas? Aquí tienes respuesta para las más comunes
Preguntas frecuentes
Empecemos a entrenar
Para empezar, puedes contactar conmigo mediante el botón de Whatsapp o por email, me pondré en contacto contigo lo antes posible.
Con los entrenamientos online y gracias a las planificaciones con la APP, puedes acceder desde cualquier lugar del mundo. En cambio, si prefieres entrenamiento presencial, el servicio está disponible sólo en Mallorca.
En la modalidad online, el pago se realizará con tarjeta a través de la aplicación. En modalidad presencial se acepta efectivo, bizum y transferencia.
Tienes la opción de pagar de manera individual las sesiones, bonos de 10 sesiones, mensualidades… Dependiendo del tipo de entrenamiento que escojas.
En cuanto lo sepas, siempre que tu médico te haya dado el visto bueno para que hagas ejercicio, puedes comenzar con el entrenamiento en el embarazo. Todos los ejercicios que realizamos son adecuados para realizar en el embarazo y te ayudarán a prepararte para los cambios que se producirán durante todo el proceso y durante el momento del parto. Además tu recuperación posparto será mejor y más rápida. Y tu bebé también se beneficiará del ejercicio físico de su mamá.
Cuando tengas el alta de tu ginecólogo puedes empezar. Normalmente necesitas esperar entre 6 semanas (parto vaginal) y 8 semanas (parto por cesárea). También es necesario que una fisioterapeuta de suelo pélvico te realice una valoración para poder conocer el estado de tu musculatura profunda y periné y así poder planificar los entrenamientos específicos para ti.
¡Claro que sí! El bebé siempre será bienvenido a los entrenos.
No es necesario, adaptaré cada ejercicio y la sesión a tu forma física.
Políticas de cancelación
Cualquier cancelación debe realizarse con, al menos, 24h de antelación al entrenamiento. Se recuperará la sesión en un nuevo horario acordado.
Si no puedes realizar la sesión, puedes recuperarla con otro día en el que haya sesión grupal esa semana o podrás realizar un entrenamiento que te asigne en la aplicación.
Si no quedas satisfecho tras la primera sesión, sólo tendrás que abonar esa sesión y se te devolverá el resto del pago.
Sobre los entrenamientos
Consisten en sesiones de una hora, ya sea de manera personal/grupal o presencial/online. Te explicaré la ejecución de los ejercicios y te iré guiando durante la sesión, a tu ritmo, de manera que puedas conseguir tus objetivos. Para las clases online necesitarás un dispositivo con cámara y acceso a internet.
Dependiendo del tipo de lesión y/o patología que tengas diseñaré un entrenamiento personalizado. Ponte en contacto conmigo para valorar tu caso de manera individualizada.
Entrenamientos dirigidos a la mujer (fitness, pilates, hipopresivos, entrenamiento funcional) y adaptado a sus diferentes etapas (embarazo, postparto, menopausia…)
Si vas a entrenar de manera presencial, necesitarás esterilla, ropa y zapatillas de deporte. Del resto del material me encargo yo.
Si vas a entrenar online, necesitarás un dispositivo con cámara y conexión a internet. También esterilla, ropa y zapatillas de deporte y en cuanto al material: bandas elásticas, banda de glúteos, mancuernas, fitball (embarazadas).